Unsere Sporterlebnis in deutschland.

In Deutschland wir spielen viele Sports. Die erste tag wir sind zu spielen fussball gegangen. Die Deutschers sind sehr gut, aber Wir haben gewonnen. Wir spielen auch Beach-Volley. Es war sehr lustig.

Badminton

Die Sportart Badminton ist ein Rückschlagspiel. Man spielt mit einem Federball und mit einem Badmintonschläger pro Person.

Die Badmintonschläger ist langer als einen Tennisschläger, aber der Kopf ist kleiner.

Die Ball heißt Federball. Der Kopf heißt Kork, und hat einen Durchmesser von 1,65 cm. Der Körper heißt Feder.

Für einem punkt gewinnen, man muss den Ball über das Netz schlagen.

Es gibt viele Schlägen: Clear, Drive, Smash, Drop, Stop (Drop am Netz) undsoweiter...

Hier ist ein Badminton Spielt:

Longboard.

El Longboard es una modalidad de skate, en la que se utiliza una tabla mas larga y ancha de lo habitual. Esto dificulta los trucos de "street", pero le da una estabilidad que lo hace perfecto para desplazarse. Los Longboards se utilizan para casi todo, ya sean carreras, en slalom, carving o simplemente como medio de transporte. La fluidez de sus movimientos hace que muchas veces se compare el Longboard con el Surf o el Snow.

El Longboard tiene varias disciplinas, por ejemplo:

Slalom:


Este tipo son de competición, puesto que el terreno necesita tener ciertas características para poder usarlos correctamente. El fin de la competición es llegar al final de la pista lo más rápido posible esquivando los conos. Las ruedas que se utilizan son muy anchas.
Aqui tenemos un video del campeonato de Slalom de Madrid, en el Parque del Oeste:

Carving/Cruising:

Este tipo de Longboard es el más conocido, puesto que la mayoría de la gente lo tiene. Se puede usar como medio de transporte, o un poco mas enfocado al FreeStyle, Slides etc.. Suelen ser Longboards largos, de más de un metro, con todo tipo de formas. Recomeindo hacerlo con unas buenas protecciones. En este video se puede ver lo que esta disciplina implica:

Dancing:

Esta disciplina es una de las más conocidas, ya que se puede realizar con casi cualquier tipo de Longboard. Aquí ya entran mucho más en juego las habilidades del patinador, como la destreza, la agilidad y mucho equilibrio. Las tablas utilizadas son las de Carving/Cruising, pero hoy en día ya están saliendo modelos especiales para esta disciplina. Lo que se busca en el dancing es una tabla larga, de más de 1,20 metros, que tenga flexibilidad y poco peso. Aqui un ejemplo de Dancing:

Slide:

Ahora empieza la adrenalina, lo principal en esta disciplina es gastar las ruedas, la tabla y las protecciones. La tabla es similar a un skate convencional, pero con unos ejes mas anchos, lo que le da estabilidad. Las ruedas deben ser muy duras, de 83 hacia arriba. Siempre llevando protecciones:

Downhill:

Esta es la más peligrosas de las disciplinas, pero, a mi modo de ver, también la más divertida. Un casco, un mono de cuero y mas de 100Km/h en los puertos de montaña mas serpenteantes que encuentres. Hay que estar muy entrenado y saber bien lo que estas haciendo, no es un simple paseo. Las tablas son especificas para adquirir la mayor velocidad posible y brindar el mayor control posible al patinador. Aqui puedes ver de verdad lo que es el downhill:

1.Steh auf. Beug dein rechte Knie nach hinten. Nimmt dein rechte Fuss mit die rechte Hand. Halte die Position 20 Sekunden.
Diese Übung ist für Quadrizeps.
Knochen: Oberschenkel Knochen, Kniescheibe, Schienbein, Wadenbein.



2. Steh auf. Streck die Arme nach hinten. Nimm dein Hand mit die andere Hand und Hebt die arme. Halte die Position 25 Sekunden.
Diese Übung ist für Grosser Brustmuskel.
Knochen: Die Rippen.



3. Steh auf. Mit die Knie strecken beug dein Rücken un nimm deine Füsse. Halte die Position 15 Sekunden.
Diese Übung ist für Grosser Rückenmuskel.
Knochen: Wirbelsäute, Die Rippen.



4. Lieg auf dem boden. Beug dein rechte Knie und nimm dein Bein über dein Brust.Halte die Position 25 Sekunden.
Diese übung ist für Quadrizeps und Gesässmuskel.
Knochen: Oberschenkel Knochen, Kniescheibe, Schienbein, Wadenbein.



5. Setz sich mal. Beug Dein Knie mit deine Füsse zusammen. Nimm deine Füsse mit deine Hände und Senk die Oberkorper. Halte die Position 25 Sekunden.
Diese Übung ist für Anziehmuskel.
Knochen: Oberschenkel Knochen, Kniescheibe, Schienbein, Wadenbein.



6. Lieg auf dem boden. Beug dein knies mit deine Füsse zusammen. Halte die Position 30 Sekunden.
Diese Übung is für Anziehmuskel.
Knochen: Oberschenkel Knochen, Kniescheibe, Schienbein, Wadenbein.



7. Setz sich mal. Beug dein Knie. Senk die Oberkörper und berühr deine Knie mit dem Kopf. Halte die Position 20 Sekunden.
Diese Übung ist für Grosser Rückenmuskel.
Knochen: Wirbelsäute, Die Rippen.



8. Setz sich mal. Streck dein rechte Bein. Beug dein linke Knie und kreuz es über die andere Bein. Nimmt dein Knie. Halte die Position 25 Sekunden
Diese Übung ist für Grosser Gesässmuskel.
Knochen: Schienbein, Wadenbein, Kniescheibe, Oberschenkelknochen.



9. Steh auf. Beug dein rechte Knie nach vorne und nimmt dein Knie in der Brust. Halte die Position 30 Sekunden.
Diese Übung ist für Quadrizeps
Knochen: Schienbein, Wadenbein, Kniescheibe, Oberschenkelknochen.

Die Sport ist sehr wichtige für mich. Ich mache Sport  vier Tage pro Woche. Ich mache Leichtatletik. Ich liebe Leichtatletik weil ist sehr gesund. In Leichtatletiks ich laufe und ich mache waitspringen und hochspringen.